Respire Journal

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Respire Journal

Des projets pour 52 semaines

 

Ce journal est unique, comme vous. A vous de le personnaliser selon vos envies pour avoir de meilleures chances de réaliser vos rêves et vos projets. Au fil de l’année, vous disposerez de nombreux espaces pour noter vos objectifs et vos attentes.

 

N’hésitez pas à laisser libre cours à votre créativité. Prolongez les traits qui se trouvent en bordure de pages pour créer de nouvelles divisions. Coloriez les cases, dessinez des motifs ou collez photos et croquis.

 

Vous pourrez commencer votre journal à n’importe quel moment de l’année et, une fois lancé, ce sont 52 semaines de pleine conscience et de réflexions qui vous attendront. Ce journal a été conçu pour une année complète, afin de vous laisser le temps de réaliser vos plus beaux projets, mais vous pourrez définir des objectifs à court terme, plus facilement atteignables, dans des pages dédiées (Des idées pour 4 semaines). Pour finir, vous trouverez 52 pages de réflexions et d’idées pour 7 jours, où vous pourrez décrire vos attentes et noter vos réalisations.

 

COMMENT UTILISER CE JOURNAL ?

 

  1. Commencer par définir les objectifs que vous souhaiteriez accomplir au cours des 52 semaines à venir. Il peut s’agir de réaliser l’un de vos plus vieux rêves, d’organiser une escapade, ou de commencer une nouvelle activité. Vous trouverez quelques suggestions dans les pages suivantes.
  2. Ensuite, nous vous conseillons d’établir les étapes qui vous aideront à réaliser ces rêves, par exemple faire des recherches, commencer un entraînement, ou adhérer à un club, à une association… Vous pourrez aussi utiliser ces sections pour définir de petits objectifs qui rendront votre vie encore plus épanouissante. Vous serez alors dans de meilleures conditions pour réaliser vos projets.
  3. Utiliser les pages Des idées pour 7 jours pour mieux structurer vos objectifs. Ces pages pourront également vous aider à définir des objectifs à court terme et à mieux vous organiser au quotidien. N’hésitez pas à inclure des pense-bêtes, des idées, ou des activités. Vous trouverez, une fois encore, des suggestions dans notre guide.
  4. En face de chaque page Des idées pour 7 jours, vous trouverez une page de réflexions. Commencez par vous poser les questions suivantes « Quelles sont les choses que je suis content(e) d’avoir vécues ? » « Qu’aurais-je pu faire pour améliorer ma semaine ? » « Qu’est-ce qui m’a rendu heureux(se) ? » Dans l’une des cases, indiquez le mot ou le proverbe qui aurait pu résumer votre semaine. Utilisez la ligne réalisations pour noter ce que vous avez accompli chaque jour, et suivre votre avancée.
  5. Les listes sont idéales pour coucher sur le papier des évènements ou des émotions, et donc, pour nourrir la réflexion. Vous trouverez à la fin du journal quelques pages qui vous permettrons d’évoquer les moments forts de votre année.

 

LE MOT DE LA FIN

Il faut se faire plaisir. Ecrire un journal doit être une activité créative et apaisante, donc si vous trouvez cela pénible, nous vous recommandons de changer d’approche. Il faut chérir les moments que vous consacrez au journal. Utilisez une grande palette de couleurs, dessinez des motifs et des croquis, ajoutez des autocollants, et posez-vous les bonnes questions pour votre cheminement intérieur. N’ayez pas peur de changer vos objectifs s’ils ne vous semblent plus pertinents.

 

Gardez une vue d’ensemble, tout en appréciant le moment présent.

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